โยคะสำหรับคุณแม่หลังคลอด
(Postnatal Yoga)
พิลาทิสแมทและอุปกรณ์ชิ้นเล็ก
สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกพิลาทิสแต่ยังไม่มีเครื่องฝึกชิ้นใหญ่ ก็สามารถเลือกฝึกในแบบพิลาทิสแมท และอาจเสริมด้วยอุปกรณ์ที่ครูผู้สอนเตรียมมาให้ได้
![pexels-andrea-piacquadio-864989](https://aoonguyyoga.com/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-864989-scaled.jpg)
พิลาทิสรีฟอร์เมอร์และเครื่องชิ้นใหญ่
ผู้ฝึกสามารถเลือกแพคเกจแบบที่มีเครื่องพิลาทิสของตัวเองอยู่แล้วที่บ้าน หรือ แพคเกจเช่าเครื่องพร้อมครูผู้สอนก็ได้
![Female trainer assisting woman with exercising with pilates ring in gym](https://aoonguyyoga.com/wp-content/uploads/2021/02/13526792510346-scaled.jpg)
พิลาทิสสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด
การฝึกพิลาทิสสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เน้นในเรื่องของการปรับร่างกายให้เหมาะกับอาการที่จะเกิดขึ้น รวมถึงสรีระที่เปลี่ยนแปลงในขณะตั้งครรภ์รวมถึงหลังคลอด
![pexels-jessica-monte-1103254](https://aoonguyyoga.com/wp-content/uploads/2021/02/pexels-jessica-monte-1103254-scaled.jpg)